傳統觀念認為，分娩后的產婦應該喝紅糖水來滋補身體。喝紅糖水有助于補充產婦的血液和碳水化合物，并促進惡露的排出和子宮的復位。

圖片來源：廣州明昇月子中心(番禺萬達廣場店)

但是，傳統觀念中存在對于常喝和多喝紅糖水的一些誤區。過量飲用紅糖水可能會損害產婦的牙齒健康，尤其在夏天，會導致過多出汗，進一步削弱產婦的身體狀況。過度攝入可能還會增加惡露中的血量，并導致產婦貧血。適當的時間是產后喝紅糖水的時候，最好在7~10天內。當新媽媽的產后血性惡露和漿性惡露轉變為白色惡露時，就不適合再飲用紅糖水了，因為它可能會延長惡露排出的時間。隨著生活條件的改善，現在我們有越來越多的食物可以選擇，它們豐富多樣，營養豐富。紅糖已經不再是新媽媽在坐月子期間必不可少的飲食選擇了。產婦不必只依賴特定的補血產品，可以多食用一些食物，同樣可以實現補血的效果，比如南瓜、木耳、葡萄和紅棗等。南瓜有助于調和肝胃，促進血液生成，可蒸食或煮粥，都是不錯的選擇。葡萄是一種非常好的補血水果，每周可以食用2-3次。紅棗有補血和補虛的作用，可以在煮粥和煲湯時放入兩三顆。

圖片來源：上海小幸運國際母嬰會所