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坐月子錯誤經驗之多喝濃湯
現代人對于坐月子的觀念認為,在分娩結束后,需要及早并多喝一些富含營養的濃湯,諸如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。這是因為認為濃湯不但能夠補充產婦的營養,也能幫助身體更早地恢復,還能刺激乳汁的分泌,使嬰兒能夠獲得充足的母乳喂養。

圖片來源:巍閣高端月子會所(金華永康店)
事實上,某些具有催乳作用的濃湯確實可以促進產婦乳汁的分泌。然而,在產后不應立即大量飲用,因為新生兒的胃很小。如果產婦分泌過多的乳汁,會導致乳汁堆積,使新媽媽乳房脹痛,并且可能影響到正常的哺乳過程。此外,應避免每天飲用濃湯,因為濃湯含有過高的脂肪含量,會導致產婦迅速發胖,且寶寶很難吸收,容易導致消化問題。最佳的做法是,產后一周左右再給產婦喝湯,并且要選擇適宜的湯品。適宜的湯品應該富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素,例如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。此外,還要確保湯和菜、肉一同食用,這樣才能充分吸收營養。

圖片來源:北京青縵月子中心(壹店)
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