傳統(tǒng)的坐月子經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，在月子期間嬰兒的母親不宜食用蔬菜和水果。

圖片來源：寧波貝瑞佳月子中心

事實(shí)上，如果產(chǎn)后的新媽媽攝入的蔬菜和水果不足夠，可能會導(dǎo)致便秘和大便堵塞。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中稱為產(chǎn)褥期便秘的情況。蔬菜和水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，因此非常有益于健康。攝入蔬菜和水果有助于腸胃功能恢復(fù)，促進(jìn)碳水化合物和蛋白質(zhì)的吸收和攝入，尤其是預(yù)防產(chǎn)后便秘和加速毒素代謝。其實(shí)，產(chǎn)后大部分的蔬菜水果是可以吃的，但最好避免食用一些寒性蔬菜，比如苦瓜、茄子、黃瓜等。當(dāng)產(chǎn)婦分娩時(shí)，她需要使用大量的體力。這會導(dǎo)致她的胃腸肌肉和胃蠕動(dòng)變?nèi)酰枰蠹s一周的時(shí)間來恢復(fù)。在這段時(shí)間里，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量避免食用油膩的雞湯、魚湯等。建議您在大約一周后開始逐步增加雞湯、魚湯等高蛋白、富有營養(yǎng)的湯類食物，以促進(jìn)乳汁分泌。

圖片來源：青島益得寶國際母嬰總店