月子餐宜“精、雜、稀、軟”，忌“冷、辣、咸、酸”。產后第一周以排為主，產后第二周以調為主，產后第三周以補為主，產后第四周以養為主。月子餐核心理念關鍵要點:互相補益，合理搭配、品種齊全、營養均衡、了解藥性、巧煲藥膳、喝湯催乳，針對不同體質的個性化調理，做到科學合理的藥食同源的量化。